加古川、明石、体質改善エステ＊貧血や毎日のだるさ | 加古川のエステならRetreaT | ブログ

なんか調子悪い．
だる〜い、しんど〜い！
イライラするーっ！
　
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⁡原因がわからないけど、
なんか不調だなーって状態の”不定愁訴”
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これはミネラル（鉄）不足が原因 と言われています．
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人の中に5%もないミネラル、
でも、とってもとっても大事なミネラル！
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《鉄》
酸素を全身に運んだり（体の酸欠は疲れの原因に）、
活性酸素を持って帰ってくれたり、
幸せホルモン、寝るためのホルモン、リラックスホルモンなど
気持ちにも関係するホルモンを作るのに必要！
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-1日の必要量-
月経がある女性で、10.5mg
ほうれん草18把、レバー300g
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《亜鉛》
わかりやすいもので言うと、
お肌のターンオーバーとかの細胞のコピー！
爪から、いきなり髪の毛とか生えてこないじゃないですか？笑
新陳代謝や抗酸化酵素とか美肌にも亜鉛が関与！
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-1日の必要量-
生牡蠣　　10個
牛もも肉　417g
きなこ　　３袋
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ねっ？！
圧倒的に不足してると思いませんっ？！
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ほうれん草1日18把も食べたら、
もうヤギになってまうっ←
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何かしら”ちょっと調子悪い”
って感じる方は、
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ほんまにとにかく意識して欲しいのが
ミネラルですっ！
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他にも
冷え性、生理前後の不調、生理痛、不妊、妊活、頭痛などにも！
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体のためにと、タンパク質やプロテインを
意識されてる方は多いと思うんですけど、
ミネラル意識せな、もったいないっっ！！！

⁡でも、
鉄はヘム鉄が大事やったり、
鉄ばっかり摂るのもよくなくて、
ミネラルはマルチで摂るのに意味があるので、

ミネラルの選び方もめっちゃ大事ですっ！＾＾

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ってことで、優秀なマルチミネラルプレミアム
オススメです（笑）

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毎日の疲れから解放される日々を＊

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