健康でいたいなら、歩こう！

query_builder 2026/10/14
画像1592
画像1593
画像1594
画像1592
画像1593
画像1594

《歩かないリスク🚶‍♂️‍➡️》
⁡
①血流低下
足先の血流を心臓まで戻すには、
ふくらはぎの筋肉が、めっちゃ大事！
⁡
血流が悪くなると、
痩せない、むくむ、冷える、免疫低下、
肌荒れ、全病気リスクup🏄
⁡
⁡
②骨がもろくなる
50歳以降は、そもそも骨がもろくなる破骨が増加する🦴
⁡
骨を形成するには、
栄養（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）、
女性ホルモン（50歳を超えるとピークの1/60まで減る）、
そして、骨への茂木（刺激）＝歩くこと
⁡
⁡
③心肺機能低下
歩かない→歩けなくなる→もっと歩かない→もっと歩けなくなる
⁡
⁡
④認知症リスクup
7万人を7年研究対象とし
1日2,000歩と7,000歩の人を比べたら
認知症リスク約38%低下。
⁡
外を歩くことで、
脳の血流up、脳を使う、脳神経に茂木（刺激）
⁡
⁡
⑤便通が悪くなる
人が動くと、腸も動く💩
身体活動が高い人ほど、大腸がんリスク低下。
⁡
⁡
⁡
．
⁡
⁡
1日5,300歩未満は、危険と言われており⚠️
（竹内、下手しい600歩とかの日ある）
⁡
⁡
⁡
いつも車、いつも自転車！のところを
ちょっと今日は歩いてみようか🚶‍♂️‍➡️
⁡
⁡
の、意識から共にいきましょ🚶‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️

加古川のエステならRetreaT

アクセス

コンセプト

----------------------------------------------------------------------

RetreaT

住所：兵庫県加古川市 土山駅から徒歩7分圏内

電話番号：070-1774-1325

----------------------------------------------------------------------
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG