加古川、明石エステ／ダイエットしたいのに〇〇を食べてるっ？！ | 加古川のエステならRetreaT | ブログ

女性の永遠のテーマ

THE！ダイエット！！！！！

”ダイエットしたいから、カロリー気にしよ！”

”ダイエットしたいから、油ぬこ”

は、昔の話！！！！！

結論から申しますと、

太る原因は″糖質”です！

みんな大好き、パン、ご飯、麺、芋！

ご飯の時間に、

パンから食べる🍞

↓

血糖値ギューンと上がる⤴️

↓

身体は血糖値を下げようと

唯一血糖値を下げるホルモン”インスリン”を出す👐

↓

その時に糖は、肝臓や筋肉に送られる

↓

しかし肝臓や筋肉にも糖を受け取れる限度がある

↓

肝臓や筋肉に受け入れられなかった糖は

どうしよう！僕たちの居場所がない！となり

↓

あ、ここに居場所つくろー🧡と

”脂肪になる”

なので、結論

取り過ぎた糖質は脂肪になります！

なので、糖質を食べる前に

食物繊維やタンパク質を食べて　

糖質は食後の1番最後に食べて

血糖値を上げないようにする努力！

そして、糖質を食べたあとは、

できるだけ早く（遅くても30分以内に）動いて、

糖を燃やす！！！

これがダイエットの

超！基本です！！！

この食べ方をするだけで、

体重が落ちる方も多いので

ぜひ、本気で変わりたい方は

やってみてください🧡