加古川エステ、明石エステ/便秘の3種の神器

query_builder 2025/05/28
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こんにちは！リトリートの竹うんち（竹内）です💩




お腹が張る、体重が増える、ズボンがきつい、


それだけじゃなく

うんちはカロリーもあるので太る！

イライラしやすくなる！

毒素を再吸収しちゃう！

血がドロドロになる！



デメリットしかない便秘っ！💩




お薬に頼る前に、

食事でできることってあるんです💡



そんなうんこを出すための

三種の神器！お伝えしますね✨




1つ目！水！

うんちの80%はお水でできているので、

最低でも体重×30mlのお水は飲みましょ🍻



2つ目！食物繊維！

海藻、根菜類、ネバネバ、キノコなど

毎日摂れていますか？🍄‍🟫



3つ目！油！

”油は太る”という過去の健康知識が

今も根強く残り、

避けられがちな油！



でも油は、

ホルモンの材料や細胞膜など、

かなり大事な栄養素なので、

良い油は身体にいれないとダメなんです🙅‍♂️



お尻からさす浣腸薬は

水と油でできているぐらい、

油ってうんちをだす潤滑油になるんです🏄



オリーブオイルや質の高い亜麻仁油を

サラダにかけたり、

亜麻仁油大さじ1を、そのまま飲んだり♡


良い油、入れてみてください🧡





この3つを、まずは徹底してやってみてください😆



加古川のエステならRetreaT

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RetreaT

住所：兵庫県加古川市 土山駅から徒歩7分圏内

電話番号：070-1774-1325

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